Originária do Sudeste da Ásia e cultivada em quase todas as áreas tropicais do mundo, a banana é um pseudofruto, assim como o caju, rico em vitamina A, vitamina C, potássio e fibras. Frequentemente utilizada para fazer bolos, tortas e vitaminas, a banana pode ser prata, maçã, ouro, da terra ou nanica, a diferença varia na quantidade de calorias e potássio presentes em cada uma. A banana nanica, por exemplo, tem aproximadamente 91kcal e 376mg de potássio por porção.
Para 1 unidade
Rica em cálcio, ferro, potássio, vitaminas A, B e C, a banana nanica é bastante recomendada para quem sofre de depressão por melhorar o humor da pessoa e por prevenir doenças neurodegenerativas como o Mal de Parkinson e o Alzheimer, uma vez que age diretamente no sistema nervoso.
